Hujšanje na enostaven način

Ali vedno znova začenjate z dietami, ki ne delujejo?

Hujšanje je z novimi raziskavami postalo enostavno.  Raziskave so pokazale, da limonin sok, ki ga spijemo toplega zjutraj na tešče, pri tem izjemno pomaga. Poizkusite svoja jutra začeti s toplo limonado, kislina v limoni namreč pospešuje presnovo in porabo maščobnih celic. Poleg tega pa nas oskrbi še z dozo zelo pomembnega vitamina C.

Če ne marate kislosti limonade pa imamo za vas rešitev, ekstrakt citronske kisline, ki ga lahko naročite na spletni strani: http://garcinia-elixir.si/. Ta bo pospešil hujšanje in hkrati preprečeval nabiranje maščobe na nezaželjenih predelih.

hujšanje

Seveda bo v pomoč tudi redno gibanje. Priporočamo, da se gibljete vsaj pol ure dnevno, 3-5 krat tedensko. To gibanje je lahko hoja, tek, pilates, aerobika ali pa bi se lahko morda vpisali na zumbo. Hujšanje boste s tem še pospešili, in morda spoznali nove prijatelje. Vendar pazljivo, začnite počasi. Nikakor si ne zadajte prevelikega cilja, da boste zdaj pretekli maraton. Pri pretiranih začetkih se rado zgodi, da pride do poškodb.

Redno gibanje telo oskrbuje tudi s kisikom, do celic pripelje pomembne vitamine, fitohranila in aminokisline, ki pomlajujejo. Ob redni telovadbi se sprošča tudi hormon sreče – serotonin. Hujšanje tako ne bo več naporno in moreče, temveč vas bo spravilo v dobro voljo. Tudi občutek, da ste naredili nekaj dobrega za svoje telo, bo pretehtal tisto čokolado, ki bi jo drugače pojedli.

Kaj še vpliva na hitrejše hujšanje? Pazite na pravilne kombinacije hrane, ne mešajte ogljikovih hidratov z beljakovinami. Meso in jajca jejte brez kruha in testenin, naredite si raje veliko skledo solate. Iz ogljikovih hidratov odstranite belo moko ter beli sladkor. Beli riž zamenjajte s polnozrnatim, moko zamenjajte za rženo, sladkor pa z medom. Videli boste, da bo hujšanje tako prineslo še boljše rezultate.